Cómo dormir como un cavernícola – Merijn Van de Laar

¿Cuántas horas deberías dormir? ¿Por qué nunca puedesrecordar tus sueños? ¿Es malo pulsar el botón de repetición de alarma? Para el Dr. Merijn van de Laar, un terapeuta del sueño conmás de 18 años de experiencia, las respuestas pueden encontrarse en el pasado.

En Cómo dormir como un cavernícola, el Dr. Van de Laarinvestiga los últimos descubrimientos sobre los humanos prehistóricos paradesenterrar los orígenes del sueño. Así encuentra importantes discrepanciasentre lo que nuestros cuerpos primigenios necesitan y lo que nuestros cerebrosmodernos esperan.
Los habitantes de las cavernas vivían en equilibrio con lasfuerzas de la naturaleza y se adaptaban perfectamente a la luz, la temperaturay los cambios de estaciones de su entorno.
La forma en que comían y se movían durante el día tambiénafectaba a su forma de dormir y, si bien tenían que preocuparse por losdepredadores durante la noche, no se estresaban por dormir ocho horas; nisiquiera tenían una palabra para “insomnio”.
El Dr. Van de Laar explora todos estos factores, así como laforma en que el sueño afecta y es afectado por nuestras parejas y mascotas,nuestro estado de ánimo y nuestros sueños, si tomamos medicamentos y lo queesperamos de nuestras noches.
Lo interesante es que sus conclusiones son sorprendentementesimples y se pueden aplicar fácilmente. Al adoptar la sabiduría ancestral denuestros antepasados, mejoraremos la calidad de nuestro sueño, de la manera enque nuestros cuerpos fueron diseñados para hacerlo.